10 травня – «День руху заради здоров’я»

10 травня прихильники здорового способу життя у всьому світі відзначають «День руху для здоров’я». Ініціювала його у 2005 році Всесвітня організація охорони здоров’я з метою привернути увагу до здорового способу життя і фізкультури, яка є невід’ємною його складовою.

Гіподинамія – це порушення функцій організму, яке сталося через обмеження рухової активності. Вона є наслідком звільнення людини від фізичної праці і взагалі навантажень, яке впливає на серцево-судинну систему: слабшає сила скорочень серця, зменшується працездатність, знижується тонус судин.

Фахівці Університету Юти з’ясували, що навіть одна хвилина тренування має значення.  Протягом трьох років вони відслідковували стан здоров’я і фізичну активність 2 202 жінок і 2 309 чоловіків. Дослідники прийшли до висновку, що одна хвилина тренувань високої інтенсивності знижує ймовірність ожиріння на 5% у жінок і на 2% у чоловіків.

Тому якщо видалася вільна хвилина, займайтеся будь-якою фізичною активністю: пробіжіться за автобусом, підніміться по сходах або зробіть декілька вправ у приміщенні.

Кожен з нас може інвестувати у своє здоров’я, і ці інвестиції – ніщо інше, як звичайна активність. Всесвітній день руху для здоров’я має стати певним поштовхом до зміни способу життя. Що можна зробити в цей день – виконати руханку разом із групою №14.